co mam zrobic

[...] robiłem sobie tydzień przerwy od ćwiczeń, dietę dalej stosowałem. A tak w ogóle to ludzie mówią, że dieta to 70% sukcesu - z tego co widać to g**** prawda, bo dietę trzymam na 100% i g**** z tego mam... Mogę ją nawet opisać: 1 Posiłek Płatki owsiane 125g 40gr odżywki bialkowej 25g orzechów wloskich banan 2 Posiłek Chleb razowy 150g 150g [...]

powiedziaelm tlyko ze mi nos krawai i co zrobic zeby przestal to powiedzieli zeby czekac to samo przestanie. Poza tym nic innego nie patrzyli, tylko szczeke mam troche poobijana i glowe ogolnie. Co zrobic z siniakami, da sie jakos przyspieszyc gojenie ?

Więc (nie biorąc pod uwagę zastoju, bo u mnie jeszcze nie czas na niego, choć wiadomo może się zdarzyć, ale mam nadzieje, że nie) starać się podbijać ciężar w głównych ćwiczeniach wielostawowych jak np. wyciskanie na klatke i w ćwiczeniach które izolują dany mięsień też starać się podbijać cięzar, jednak jeśli nie będe w stanie zrobić tego w [...]

[...] parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, [...]

[...] parę miesięcy jak poprawie dietę. Jako, że jestem na utrzymaniu rodziców i nie mieszkam samemu, ciężko mi jest zrobić optymalną dietę, wiecie o co chodzi, muszę jeść to co mama zrobi, zakupów sam nie robię, a na jakieś droższe produkty nie wiem czy mam szanse. Oczywiście mogę sobie robić samemu śniadania, kolacje, ewentualnie coś do szkoły, [...]

[...] się rozwineła rozmowa nie w tym kierunku co powinna ale takie są uroki forum Therm-czy ty kolego już naprawde nie masz do czego sie doczepić,masz jakieś kompleksy.nie mam naście lat żeby kłamac w temacie "ciezkiej pracy ..." czy ty wogole zdajesz sobie sprawe ile to było wyrzeczeń powtarzam i zdania nie zmienie cięzkiej pracy [...]

po 1 polecam ułożyć diete, sam mam 17 lat i jakoś daje rade z rodzicami, owsianka z rana to nie jest trudno zrobić nawet samemu na cały tydzień, do piersi i ryżu łatwo można rodzicow też przekonać ;) na forum jest strasznie dużo materiału na ten temat, coś znajdziesz. Nie jestem jakimś super fachowcem ale jajka to raczej nie najlepszy pomysł po [...]

[...] zrobić prostowanie krzyżując ręce przed sobą i dotykając lewą ręką prawego barku i visa vi.Wtedy cięzko jest zablokować w koncowej fazie ruchu mięsnie, przynajmniej ja tak mam. Ale czy akurat takie napięcie mocno obciąży kolana ? mocniej niż zle wykonane siady ? Wydaje mi się, że nie ktoś kto nie wykonuje wstępnego zmęczenia przy nogach, po [...]

Dobra probowalem juz tych cwiczen rechabilitacyjnych i wdzechow arnolda i dalej mam brzuch wydety:( no a jest taka mozliwosc ze mam zoladek duzo rozciagniety bo kiedys mialem fajmy plaski brzuch i mi teraz tak wybilo i nie wiem co z tym zrobic bo te cwiczenia nie bardzo pomagaja:( moze ktos cos jeszcze poradzic sprobuje jeszcze jesc malo [...]

Ze sztangą nie jestem w stanie nic zrobić z prostej przyczyny - nie mam sztangi, a jedynie hantle. na pewnym stopniu zaawansowania sztanga bedzie konieczna, aby progresowac dalej z sila czy sylwetka, wiec pomysl o inwestycji Co do martwego ciągu, to wyczytałem, że nie powinno się go łączyć z przysiadami, żeby zanadto nie obciążać kręgosłupa i [...]

[...] 4 chopa z knajpy i gonia jednego..dogonili przekope dostal lekka i z tego co widzialem "chytal" tam kogos za bluze ale nie wiele pomoglo ..yy,jakis czarny humor mam dzisiaj pozdro for SFD fight team " -Nie wystarczy chwycić ..to potrafi każdy ,trzeba wiedzieć jak i co z tym dalej zrobić ,a jak znajdziesz się na ziemi i nie masz [...]

Dzień jedzenia Siema kolejny dzień jedzenia . Wczoraj strasznie mnie ssało na słodkie ... Mam nocki i najbardziej w te dni mnie ciągnie za słodkim .... Udało się zrobić trening co od razu zauważyłem na wzroście apetytu :D /SFD/2021/9/23/4128d26e2fac43c3b7b44b317350ad79.jpg /SFD/2021/9/23/8a4697452f4a4481a630b4ffd379010f.jpg [...]

Spalam to.. po co pytasz co mnie bedzie to obchodzic.. nawet teraz mnie nie obchodzi twoje zdrowie i mam to w dupie.. mozesz sobie zrobic nawet kolczyka na *****ie i gowno mnie to obchodzi, bo swiadczy to o tym co masz w głowie.. wyrazilem swoje zdanie, jak kazdy uzytkownik bo mam do tego prawo. boli cie to? to moze poprostu powinienes przemyslec? [...]

[...] za Waszymi radami postanowiłem NPP. Fajne odbicie po redu. Węgle podbiłem do 4g, białko do 3,2. Na razie baja. Tylko myślę pociągnąć 12 tyg co 4 podbijając dawkę nandro. A mam pytanie o wspomniany przez arek.z90 mostek na hcg + provi. Kusi mnie ta opcja bo organizm odpocznie od syntetyka. Jak dawkować hcg tzn ile co ile przy takim mostku. to [...]

[...] mnie w każdym kierunku nawet HIV . Zrobili mi rezonans i wyszedł czerniak . Robiłem nawet PET w kierunku przerzutów . Trochę przeżyłem stresu . Na chwilę obecną kontrolę mam co jakiś czas . Gorzej widzę na to oko ale się nie pogarsza . Na 99% to naczyniak ale żeby sprawdzić dokładnie musieliby zrobić biopsję co by się wiązało z uszkodzenie [...]

[...] każdy moze miec taka jak zawodowcy) a z tym ze efekty zależa od diety to nie musisz mi mówic sorki ze pisze w tym ale było by nie potrzebnie zakładać nowy temat. Więc tak mam pytanie. Ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW (poniedziałek, środa,piątek) ale 22.07 w piątek tuz po pracy gdzie kończe o 14 musze wyjechac(nie będe miał jak ćwiczyć) i wróce [...]

zazwyczaj na dopompowanie bicepsow pod koniec robie wlasnie krotkie ruchy w gornym zakresie przy innych partiach - wiadomo, jak mam 6 powtorzen w planie a uda sie zrobic 4 (bo np. zbyt wolne tempo narzucilem i zwyczajnie zabralko sil) to 2 ostatnie zrobie w krotkim zakresie co do "sprawdzania sie" - sa pewne cwiczenia ktore oparlem tylko [...]

A ja mialem dzisiaj egzamin z prawa,mam to w dupie,******le te studia,mialem sciagi.Mialem na nich wiadomosci spokojnie na ocene 3,dalo sie sciagac,a ja nie sciagnalem wszystkiego bo myslalem ze wystarczy a potem okazalo sie ze trzeba bylo zrobic wiecej,bo nie znalem zasad egzaminu,nie bede juz mowil o co konkretnie chodzilo,bo byscie mnie [...]

Jeśli interesuje Cie fizjologia, to sprawa wygląda mniej więcej tak: min. w tkance tłuszczowej jest tzw białko rozprzęgające UTP-3. Białko to zmusza tkanke tłuszczową do odczepiania się, kieruje ją do krwiobiegu, gdzie następnie może zostać na kilka sposobów spalona. Od ilości tego białka zależy ile tkanki tłuszczowej zostanie uwolnione do [...]

[...] po prostu jest niżej. Nie jestem w stanie określić jak to wygląda w dosiężnym bo nigdy do miarki nie skakałem. Plażówkę zaczynam od jutra już, więc zobaczmy jak to będzie :) Przez chwile mi przez głowe przeszło żeby zrobić SD albo jeden z jemu podobnych ale chyba te rozwiązanie to zawsze zły pomysł, mimo że mam fajnie rozwinięte nogi i 21lat.